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2016年12月 9日 (金)

Fujiです。

昨日更新をし忘れてしまう大失態をおかしてしまいました。。

すみませんsweat02

どうしても忘れてしまうことがあるので・・・

反省の意味を込め、物忘れに効く食べ物を調べてみましたbearing

 

脳の働きを良くするものが物忘れ対策になるdiamond

とのことでした。

そして、良い食べ物がいくつかありましたのでご紹介しますsign03

 

 

■大豆

大豆製品は脳の働きを高めてくれ、物忘れ対策に効果的だそうです。

■魚fish

魚に含まれるDHAEPAも脳内の血流をサラサラにし、

 脳の働きを高めてくれるそうです。

■ホウレンソウ

 ホウレンソウには脳の老化を防ぐ効果があります。

■卵chick

 卵の卵黄部分に含まれるコリンが脂肪肝の改善や

 物忘れを防ぐ効果があるそうです。

まずは、昼食時の+お味噌汁から始めて、

普段の食生活を見直し、体のケアも出来る社会人になれるよう改善していきたいと思いますsign01sign01dash

 

普段、大豆製品やお魚等を食べる習慣があまりない方も

ご飯を食べるときに少し気にかけてみたら良いかもしれませんねwink

物忘れ対策もしていこうと心に誓った

木曜更新担当のFujiでした。

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